證書計劃

「繩」目校園活力計劃-十式章別

一切由簡單十式開始

All begin from 10.

花式跳繩是香港學生最爲熟悉運動項目其中一項,它是一樣有益身心的運動,集多種元素於一身,包括競技、速度、健體、創意、合作等。近年愈來愈多的學生接觸這項運動,為鼓勵學生積極參與花式跳繩,提高此運動興趣及培養做運動的習慣,並得到更明確的目標。所以本社推行「繩」目校園活力計劃 – 十式章別。

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預備章

建議考核年級:
幼稚園及一年級
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三重章

建議考核年級:
四年級
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一重章

建議考核年級:
二年級
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四重章

建議考核年級:
五年級
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二重章

建議考核年級:
三年級
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五重章

建議考核年級:
六年級

齊齊升級

「繩」目校園活力計劃- 十式章別共設有六個級別的獎章:預備章、一重章、二重章、三重章、四重章、五重章,所有參加者必須由一重章別開始測試,通過後才可以報考二重章別,如此類推。而預備章安排幼稚園至小一程度學生參加,內容目標為令學生初步掌握跳繩最基本的動作。每個章別都有建議考核年級,根據該學童年齡層,考慮身體能力及學習能力來訂定考核內容,一重章建議二年級報考,二重章建議三年級報考,如此類推。

考核內容

考生必須完成該重章別的所有考核項目,考官才會評估其為成功通過測試。每位考生每人總共會有三次機會,當出現失誤後,考生須由其失誤的考核項目開始繼續考核,若三次機會後學生未能完成該重章別的考核項目,該名考生將被評為未能成功通過測試。

十式的意義

花式跳繩千變萬化,花式的種類實在太多,讓人不知道應該先學習哪一個花式。十式是本社教練團隊所選出十個最適合大眾及初學者練習的花式,從中練習花式跳繩中通用的核心技巧,當掌握十式後,透過變化、組合變出更多不同的花式,十式是一個為大眾及初學者而設的學習系統。

跳繩十式

參加者可參考YouTube片段,參考有關考核內容、標準動作、準則等。

報名須知

報名方法分個人名義報名及學校團體報名。本社將定期舉辦十式章別考核試給個人名義報名之參加者,詳情將會在本社網站公佈;學校團體報名適用於全校學生等大量參加者之團體參與。

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